臥室的環(huán)境對(duì)我們的睡眠質(zhì)量好壞有著很大的影響，有些人喜歡夜里睡覺(jué)開(kāi)一個(gè)小夜燈，但這樣并不好，因?yàn)橛泄饩€對(duì)睡眠不是太好。但如果是小孩子或者老年人害怕，晚上起來(lái)不方便，弄一個(gè)小小的小夜燈在角落還是可以，但是選擇的小夜燈光線要柔和且要弱才行，保證不會(huì)影響到睡眠。

如果是為了方便起夜，可以在床頭的位置放一個(gè)臺(tái)燈，或者直接在床頭安裝壁燈，這樣晚上也能方便的開(kāi)燈，就不用擔(dān)心起來(lái)看不到的問(wèn)題，夜燈也就不需要了。很多家庭喜歡夜里睡覺(jué)開(kāi)一盞小夜燈，雖然光線很弱，很柔和，但多少對(duì)我們睡眠都有很大的影響，并不利于我們的身體健康。如果長(zhǎng)期在燈光下睡眠，對(duì)視力發(fā)育不利。尤其是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。 另外，光線不利于睡眠，黑暗的環(huán)境更好休息，夜燈雖然光線很微弱。雖然小夜燈的光線很弱，但對(duì)于光線感覺(jué)比較強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)點(diǎn)光就會(huì)睡不著，自然影響他們的睡眠。

但小夜燈也有它的好處，就是夜間起夜會(huì)很的方便，尤其是老人們使用。睡覺(jué)最好不要開(kāi)小夜燈，有光不利于睡眠。如果非要開(kāi)，就買光線弱，柔和的小夜燈。

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